IBU HAMIL DAN MENYUSUI

Berenang menjadi aktivitas menyenangkan, dan kini sering dijadikan sarana rekreasi untuk keluarga, biasanya akhir pekan (hari libur). Berenang, membuat otot-otot bereaksi terutama otot tangan dan kaki, selain itu pernapasan menjadi ikut terlatih. Saat berenang, biasanya tidak memakai alat bantu apapun (kecuali kaca mata dan alat pelindung lain), tapi kalau belum bisa berenag maka bia dibantu dengan alat, seperti pelampung dan semacamnya. Berenang yang bukan hanya dianggap sebagai olahraga, melainkan juga sarana rekreasi. Selain itu aktivitas berenang juga dipakai untuk hal lain, seperti mencari ikan, dll Banyak orang yang menyukai olahraga ini, banyak masyarakat menganggap berenang mempercepat pertumbuhan anak, selain juga dengan bermain basket. Sehingga, orang-orang yang rutin berenang sejak kecil umumnya tumbuh besar dengan badan yang sehat. Postur tubuhnya tegap, dan biasanya langsing. Sehingga renang menjadi aktivitas yang besar manfaatnya. Jumlah kalori yang dibaka

Keadaan perut yang buncit atau besar bisa merusak penampilan diri. Perut buncit menyebabkan banyak orang menjadi kurang percaya diri. Selain itu, kondisi perut yang seperti itu juga menimbulkan banyak masalah kesehatan, bahkan masalah kesehatan yang serius. Dampak lainnya yaitu membuat tubuh mudah lelah, sehingga aktivitas tidak bisa berjalan maksimal. Photo credit:  Flickr.com Ada berbagai hal yang penting diketahui untuk bisa mengecilkan perut secara efektif atau cepat, salah satunya menjalani olahraga yang tepat. Olahraga untuk Mengecilkan Perut 1. Jogging dan Sprinting Kalau berbicara olahraga sit up, maka kegunaan sit up pada dasarnya adaalah memperkuat otot perut. Adapun bagi orang yang memiliki perut buncit, melakukan sit up hanya berguna untuk mengencangkan saja tapi tidak mengecilkan perut. Latihan sit up bagusnya dilakukan bagi mereka yang telah mempunyai perut rata, agar bisa membentuk perut menjadi six pack. Hal pertama yang perlu dilakukan bagi Anda y