IBU HAMIL DAN MENYUSUI

Mengonsumsi makanan sehat bagi Ibu hamil sangat penting untuk menjaga kesehatan dan perkembangan janin di dalam kandungan. Ibu hamil harus benar-benar memperhatikan makanan sehatnya, terutama pada usia kehamilan trimester pertama. Sehingga menghindari keguguran ataupun bayi lahir kurang gizi. Gangguan yang umum muncul pada trimester pertama yaitu mual, muntah, dan menurunnya nafsu makan. Memang Ibu hamil harus memenuhi asupan makanan yang sehat (terutama dalam masa hamil muda). Namun jangan salah kaprah, menganggap bahwa memenuhi asupan berarti makan lebih banyak. Yang benar adalah meningkatkan kualitas gizi makanan yang dikonsumsi. Ibu hamil harus meningkatkan kualitas gizi makanan, bukannya makan berlebihan. Beberapa nutrisi penting bagi ibu hamil yaitu asam folat, vitamin B6, kalsium, zat besi, magnesium, omega 3 dan protein. Kandungan-kandungan tersebut sangat penting untuk kesehatan ibu hamil dan juga calon bayi. Pola makan yang buruk dan kenaikan berat badan yang be

Madu sudah banyak dinilai orang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain itu, madu juga bisa digunakan sebagai obat tradisional, dan lainnya. Madu terdiri dari cukup banyak kandungan, yaitu vitamin B, vitamin C, karbohidrat, serta mineral alami seperti kalsium, zat besi, dan sodium. Manfaat madu sangat banyak, banyak yang memanfaatkannya untuk menjaga stamina, meningkatkan kekebalan tubuh, dan berbagai pengobatan. Dengan manfaatnya yang segudang, sehingga banyak sekali makanan maupun minuman sehat yang menyertakan madu di dalamnya. Manfaat madu: #1. Meningkatkan stamina tubuh Kandungan glukosa di dalam madu membantu meningkatkan stamina tubuh. Manfaat madu ini dibuktikan oleh para atlet lari... ...dimana banyak para atlet yang mengonsumsi madu untuk memperkuat staminanya saat perlombaan lari. Sehingga jika tubuh Anda merasa loyo, diarankan minum madu. #2. Menurunkan kolesterol tinggi Kolesterol disebabkan oleh banyak penyebab, mulai dari makanan, minum

Huahhhhhh berat badan naik lagi...  Berapa kg berat badan yang ideal untuk ibu hamil? Selama masa kehamilan, banyak sekali ibu-ibu yang cemas jika makan terlalu banyak karena berat badan mereka akan bertambah naik. Jika makan terlalu sedikit, mereka juga khawatir  nantinya berpengaruh terhadap kesehatan bayi. Sebenarnya yang diperlukan adalah makanan dengan diet yang seimbang sehingga kesehatan dan perkembangan bayi yang optimal. Penting sekali untuk menjaga berat badan selama kehamilan. Apa yang akan terjadi jika naiknya berat badan terlalu banyak? Gestational Diabetes (kencing manis). Tekanan darah tinggi. Kesulitan pada saat melahirkan secara normal. Kemungkinan harus dilakukan operasi secara sesar. Kesulitan dalam melakukan anestesi epidural. Kenaikan berat badan yang terlalu banyak juga dapat menghasilkan bayi yang besar juga dan kemungkinan nantinya mengalamai obesitas/kegemukan dan mendapatkan penyakit diabetes di kemudian hari. Ibu hamil yang tidak mengalami pen